Оптимизм как важная составляющая здорового образа жизни

Здоровый  образ  жизни  всегда  соотносят  с  занятиями  спортом, отказом от вредных привычек, рациональным  питанием, режимом дня. Но это довольно узкий подход, ограничивающийся  акцентом  на  физиологической  стороне вопроса. В рамках данной статьи хотелось бы расширить  круг  представлений  о  здоровом  образе  жизни,  опираясь  на  его  психологическую  составляющую.  Речь  будет идти об оптимизме как важной составляющей здорового образа жизни современного человека, живущего  в условиях постоянных и динамичных перемен.

Оптимизм, согласно толковому словарю Ожегова, представляет собой бодрое и жизнерадостное мироощущение, при котором человек во всём видит светлые стороны, верит в будущее, в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро. Как ощущение он  противопоставляется   пессимизму.   В   литературе   указывается,  что  понятие  «оптимизм»  происходит  от  лат.  optimus  ―  наилучший,  что  это  представление  о  том,  что в мире господствует положительное начало, добро.  Считается, что термин был введён для характеристики учения Г.В. Лейбница о существующем мире как наилучшем из возможных. 

       Говоря  о  противопоставлении  оптимизма  и  пессимизма,  можно  опереться  на  высказывание  Уинстона  Черчилля  о  том,  что  пессимист  видит  трудности  при  любой возможности; оптимист в любой трудности видит  возможность.  Именно  оптимизм  позволяет  человеку  раскрывать свои способности и жить яркой и насыщенной жизнью. 

       Людям  просто  необходимо  стать  более  радостными.  Зачем,  спросите  вы?  Да  все  очень  просто,  ведь  оптимистический  взгляд  на  вещи  ―  едва  ли  не  панацея от всех несчастий и недугов. Оптимистичные люди  более трудолюбивы и целеустремленны, они всегда чувствуют себя отлично. Есть даже исследования, которые  подтверждают  важность  оптимизма  в  здоровом  существовании человека.

       Так,   кардиологи   Университета   Рочестера   (США)  утверждают,  что  положительный  настрой  и  оптимистичные  мысли  обеспечивают  сердечное  здоровье.  Их  15-летнее исследование показало, что люди, которые не  поддавались депрессии и отчаянью даже в самых критических ситуациях, имели в три раза более низкую сферу  действия сердечнососудистых болезней и смертности от  сердечных приступов и ударов.

       Врачи считают, что оптимизм избавляет человека  от напряжения, ответственного за сердечную дисфункцию,  а  также  позволяет  избежать  вредных  привычек,  связанных  с  чрезмерным  беспокойством  и  стрессом,  типа  обжорства,  злоупотребления  алкоголем,  игнорирования медицинского обследования и сидячего образа  жизни. Вместо того, чтобы впустую переживать и опасаться  непредвиденных  трудностей,  клиницисты  советуют просто радоваться жизни, но и в то же время разумно подходить к вопросу собственного здоровья. 

       Ещё древние мыслители заметили, что смех может  продлевать   жизнь.   А   сегодня   научно   доказано,   что  положительные  эмоции  защищают  человека  от  болезней.  Например,  американские  ученые  установили,  что  иммунная  система  оптимистов  вырабатывает  больше  защитных антител против вируса гриппа. 

        С точки зрения психологии, оптимизм ― это одна  из особенностей мышления, привычка, которую вы либо  разовьете  в  себе  и  этим  значительно  увеличите  свои  шансы  на  успех,  либо  позволите  себе  скатиться  в  яму  пессимизма и неудач. Оптимизм ― одна из обязательных  черт  положительного  характера  человека.  Но  его  истоки лежат скорее в наличии у человека таких качеств,  как чувство юмора, способность преодолевать страх, способность испытывать чувство удовлетворения, позитивное  мышление,  гибкость,  энтузиазм,  вера  и  решительность.

       Таким образом, оптимизм является важной составляющей   здорового   образа   жизни,   так   как   благодаря  ему  человек  может  избежать  проблем  со  здоровьем  и  добиться  жизненного  успеха.  Думаю,  что  оптимист  вряд ли станет жертвой наркомании, СПИДа или алкоголизма, потому что у него всегда есть цели и планы, к  достижению которых он стремится.